수영은 전신 운동으로 체형 변화를 기대할 수 있습니다. 매주 3회 수영하면 근육 발달과 체지방 감소를 경험하며, 그 결과는 놀랍습니다. 그러나 여기서 끝이 아닙니다...

수영은 전신 운동으로, 각 영법에 따라 소모되는 칼로리가 크게 차이 납니다. 특히 자유형은 가장 많은 칼로리를 소모하며, 30분 동안 놀라운 칼로리 소모량을 보입니다. 평영과 배영은 칼로리 소모가 다소 적지만 초보자에게 적합한 영법입니다. 마지막으로, 가장 고강도인 접영의 칼로리 소모량은 여전히 많은 편으로, 수영 효과를 최대화합니다. 그렇다면, 어떤 영법이 당신에게 가장 알맞을까요? 다음에 알아보도록 하겠습니다.